Ein Omelett mit Spinat und Feta ist einfach, lecker und voller guter Zutaten. Perfekt für eine schnelle Mahlzeit! Hier lernst du Schritt für Schritt, wie du es zubereitest.
Warum dieses Rezept?
Dieses ist nicht nur super einfach, sondern auch eine tolle Möglichkeit, gesund zu essen. Spinat liefert dir wichtige Vitamine und Mineralstoffe, während Feta für eine cremige, würzige Note sorgt. Dank des Bio Food Finisher Lecker-Ei brauchst du keine zusätzlichen Gewürz-Mixe – dein Omelett schmeckt perfekt abgestimmt. Ideal für ein schnelles Frühstück, ein leichtes Mittagessen oder ein entspanntes Abendessen! 🍽️
Zwiebel und Knoblauch schälen und klein schneiden. Spinat waschen und abtropfen lassen. Feta in kleine Stücke zerbröseln.
Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen und die Zwiebeln darin glasig braten. Danach den Knoblauch kurz hinzufügen.
Den frischen Spinat in die Pfanne geben und kurz zusammenfallen lassen.
Die Eier in einer Schüssel gut verquirlen und in die Pfanne geben. Die Hitze reduzieren und das Omelette stocken lassen.
Den Feta über das Omelette streuen. Zum Schluss mit dem Bio Food Finisher Lecker-Ei würzen.
Das Omelette vorsichtig zusammenklappen und sofort genießen! 😋
Portionen: 1 ServingKalorien:280kcalFett insgesamt:20gGesamte Kohlenhydrate:5gEiweiß:18g
Dieses schmackhafte und nahrhafte vegane Gericht ist ideal für alle, die eine pflanzliche Ernährung bevorzugen oder einfach eine leichte, nährstoffreiche Mahlzeit genießen möchten. Der BIO LECKER-EI FOOD FINISHER verleiht dem Gericht eine besondere Geschmacksnote und macht es zu einem wahren Geschmackserlebnis.
Alle Zutaten stammen aus kontrolliert biologischem Anbau und stehen für höchste Qualität und Natürlichkeit. Diese feine Gewürzzubereitung sorgt für eine harmonische Mischung aus Würze und Frische, die sowohl klassische als auch kreative Ei-Gerichte zu einem besonderen Genuss macht. Frei von künstlichen Zusätzen und 100% natürlich, eignet sich der Bio Lecker-Ei Food Finisher hervorragend für Veganer und Vegetarier und ist vielseitig in der Küche einsetzbar.
Ja! Lasse ihn vorher auftauen und drücke das Wasser gut aus.
Ja, du kannst den Feta weglassen oder durch einen anderen Käse ersetzen.
Eine beschichtete Pfanne verhindert, dass das Omelette kleben bleibt.
Ja! Gieße die Eiermasse in eine ofenfeste Form und backe es bei 180°C für ca. 10 Minuten.
Am besten frisch essen! Falls nötig, kannst du es bis zu einem Tag im Kühlschrank aufbewahren.
Ja, du kannst Tomaten, Pilze oder Paprika hinzufügen, um das Omelette noch bunter und geschmackvoller zu machen.
Ja! Einfach die Zutaten entsprechend vervielfachen und eine größere Pfanne verwenden.
Ein frischer Salat oder eine Scheibe Vollkornbrot sind perfekte Begleiter
Ja! Lass es kurz abkühlen, wickle es in Backpapier oder eine Box und genieße es unterwegs.
Ja! Es enthält wenig Kohlenhydrate und ist somit ideal für eine Low-Carb-Ernährung.
Ja, du kannst einen pflanzlichen Feta-Ersatz verwenden, um das Omelette vegan-freundlich zu gestalten.
Schlage die Eier mit einem Schuss Milch oder Sprudelwasser auf, bevor du sie in die Pfanne gibst.
Frische Eier sinken im Wasserglas nach unten, ältere Eier schwimmen oben.
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